よくあるご質問

パーソナルトレーニングについて

パーソナルトレーニングはどんなことをするのですか？

トレーナーとマンツーマンでトレーニングやストレッチなどを行います。一人一人のカラダの状態や目的に最も合ったメニューを行っていくことが大きな特徴です。

運動経験がなくても大丈夫ですか？

当サロンはトレーナーとのマンツーマンレッスンですので、その方の体力レベルや運動経験などに合わせて進めていきます。無理なく一歩ずつステップアップしていきますので、安心してお受けいただけます。

他の人に見られるのが恥ずかしいのですが

完全なプライベート空間ですので、他の人とのトレーニングと重なることはありません。また外の通行人に見られるといったこともありませんのでご安心ください。

どのくらい続けると変わりますか？

１回のトレーニングでも身体の変化は感じられると思いますが、一時的なものではなく本当にカラダが変わる（体型が変化する・体重が減る・体力がついて疲れにくくなったなど）と言えるのは、平均して週１回のペースで行ったとして２ヶ月目くらいからになります。

どのくらいのペースで続けるのがいいのでしょうか？

始めのうちは少し間隔を短く、週１回程度のペースで行うのが最も効率よくカラダが変わっていきます。その後、運動習慣の定着などに合わせて徐々に間隔を空けていき、最終的には見直し的な感じで月１回ペースで行っていくのが理想的です。

年齢制限はありますか？

明確な年齢制限はありませんが、おおよそ３０代後半以降の方が対象となります。当サロンは４０代以降の方のカラダの改善に特化しておりますので、２０代や３０代前半の方はご自身により合ったジムがあると思いますのでお断りさせていただいております。

パーソナルトレーニングジムが色々あって、どこを選べばいいのかわからないのですが

パーソナルトレーニングジム、パーソナルトレーナーによって、トレーニングや食事の考えなど理論がそれぞれ違います。重要なのは自分に合ったところを選ぶことです。ジムやトレーナーの考え方に共感ができ、その人の指導を受けたいと思うところを選ぶべきです。

多くのパーソナルトレーニングジムで体験レッスンやカウンセリングを行っています。まずは通えそうなジムの体験レッスンを受けて、自分に合うものを見つけるようにしてください。

ダイエットについて

いつも失敗してしまうので「今回もまた・・」と心配なのですが

「１００％成功します。リバウンドはしません」とは断言はできません。ダイエットをする以上、少なからずリバウンドのリスクはあります。しかし「今までのダイエットで、なぜリバウンドしてしまったのか？どうしたらリバウンドの可能性を最大限に減らせるのか？」をお客様と話し合い、最大限にリスクを回避するように心がけております。

また変化がない、効果を感じられないといった場合には完全返金保証制度がありますので、最大限お客様のリスクを減らすようにしております。

どのくらいの期間で痩せますか？

ダイエットは極力短い期間で痩せることが理想的ですが、お客様の体の状態やライフスタイルを考慮して決めていく形になります（１ヶ月0.8〜1.2kgほどが、最も身体的にも精神的にも負担が少ないと言われています）。また当サロンは短期型ダイエットではありませんので、２、３ヶ月で大幅な減量指導は行っておりません。

糖質制限はしますか？

すべての糖質食品を制限する完全糖質制限といった指導はしません。ダイエットで重要なのは痩せる食事をすることではなく、健康的で良い食生活を習慣化していくことです。糖質に関しても制限するというよりはコントロールして、一人一人お客様に合った良い食事法を見つけ習慣化していくことを意識しております。

４０歳を過ぎてから全然痩せないんですが、本当に痩せるのでしょうか？

４０代以降は加齢に伴い、身体の状況が大きく変わっていく時期でもあります。そのため痩せにくく太りやすくなっていきます。痩せるためにはその加齢への変化に対して解剖学的生理学的なその状況にあったダイエットが必要です。当スタジオは４０代からの身体に合わせた専門的な指導を行っております。

普段、あまり運動する時間がないのですが痩せられますか？

運動する時間を取れない人でも１日２〜３分のホームエクササイズや日常生活の活動量が増えるような、簡単な習慣づけなどをアドバイスして、少しでも消費カロリーや筋力アップできるようなサポートをいたします。

その他

駐車場はありますか？

申し訳ございません専用駐車場はございませんので、お近くのコインパーキングをご利用ください。駐輪場はございます。

カードは使えますか？

申し訳ございません。カードは取り扱っていないので現金もしくは銀行振込のお支払いをお願いしております。

お問い合わせ

お問合せはお電話もしくはメールからお気軽にご連絡ください。

０３−６８０５−６１０５

※指導中は電話に出られないことがございます。お手数ですが留守電にご用件をお願いいたします。

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