よくあるご質問

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スタジオについて

Q1.駐車場はありますか?

申し訳ございません専用駐車場はございませんので、お近くのコインパーキングをご利用ください。駐輪場はございます。

 

Q2.カードは使えますか?

申し訳ございません。カードは取り扱っていないので現金もしくは銀行振込のお支払いをお願いしております。

 

Q3.トレーニングウェアやシューズのレンタルはありますか?

トレーニングウェアにつきましては、基本的にお持ちいただく形になりますが、こちらでレンタルすることも可能です。(シャツ:300円・パンツ:300円 シューズは使用しません)

 

Q4.着替える場所はありますか?

専用の個室がございます。

 

パーソナルトレーニングについて

Q1.パーソナルトレーニングはどんなことをするのですか?

トレーナーとマンツーマンで行うトレーニングです。当スタジオでは以下の流れでレッスンを行っていきます。

一人で行うトレーニングと最も違うところは、自分の身体の状態(筋バランスやクセなど)をきちんと把握し、それに沿った改善のトレーニングを行うことができることです。

 

Q2.運動経験がなく不安です

当スタジオはトレーナーとのマンツーマンレッスンですので、その方の体力レベルや運動経験などに合わせて進めていきます。無理なく一歩ずつステップアップしていきますので、安心してお受けいただけます。

またトレーニングの初心者だからこそ、専門家についてもらい正しい方法、やり方でやっていくことが大切になります。

 

Q3.他の人に見られるのが恥ずかしいのですが

当スタジオは完全なマンツーマン指導ですので、他の方がトレーニングをしているということはありません。また完全なプライベート空間ですので、外の通行人に見られるといったこともありません。

 

Q4.どのくらい続けると変わりますか?

1回のトレーニングでも身体の変化は感じられると思いますが、一時的なものではなく本当にカラダが変わる(体型が変化する・体重が減る・体力がついて疲れにくくなったなど)と言えるのは、平均して週1回のペースで行ったとして2ヶ月目くらいからになります。

 

Q5.どのくらいのペースで続けるのがいいのでしょうか?

始めのうちは少し間隔を短く週1〜2回のペースで行うのが、最も効率よくカラダが変わっていきます。その後、運動習慣の定着などに合わせて、徐々に間隔を空けていき、最終的には見直し的な感じで月1回ペースで行っていくのが理想的です。

 

Q6.「40代からの」と書いてありますが、30代でも受けることは可能ですか?

明確な年齢制限はありませんが、おおよそ30代後半以降の方が対象となります。

人のカラダは年齢によって状態が変わっていきますので、20代や30代前半の方は、当スタジオ以外に、ご自身にもっと合ったジムがあると思いますのでお断りさせていただいております。

 

Q7.パーソナルトレーニングジムが色々あって、どこを選べばいいのかわからないのですが

パーソナルトレーニングジム、パーソナルトレーナーによって、トレーニングや食事の考えなど理論がそれぞれ違います。

重要なのは自分に合ったところを選ぶことです。ジムやトレーナーの考え方に共感ができ、その人の指導を受けたいと思うところを選ぶべきです。

多くのパーソナルトレーニングジムで体験レッスンやカウンセリングを行っています。まずは通えそうなジムの体験レッスンを受けて、自分に合うものを見つけるようにしてください。

 

Q8.友達と一緒に受けることもできますか?

2名まで可能になります。またその際は割引もございます。

 

 

ダイエットについて

Q1.いつもリバウンドしてしまうので、「今回もまた・・」と心配なのですが

「100%リバウンドはしません」と断言はできません。ダイエットをする以上、少なからずリバウンドのリスクはあります。

しかし当スタジオでは「今までのダイエットで、なぜリバウンドしてしまったのか?どうしたらリバウンドの可能性を最大限に減らせるのか?」をお客様と話し合い、最大限にリスクを回避するように心がけております。

 

Q2.どのくらいの期間で痩せますか?

ダイエットは極力短い期間で痩せることが理想的ですが、お客様の体の状態やライフスタイルを考慮して決めていく形になります。(1ヶ月1.2〜1.3kgほどが、最も身体的にも精神的にも負担が少ないと言われています)

当スタジオは短期型ダイエットではありませんので、2、3ヶ月で大幅な減量という要望には、申し訳ありませんがお答えできません。

 

Q3.糖質制限はしますか?

糖質を含んでいるすべての食品を制限するといった指導は致しません。ダイエットで重要なのは痩せる食事をすることではなく、健康的で良い食生活を習慣化していくことです。

全く糖質を制限しないわけではありませんが、制限するというよりはコントロールしていく食事法を身につけていくことを意識しております。

 

Q4.40歳を過ぎてから全然痩せないんですが、本当に痩せるのでしょうか?

40代になると色々頑張ってもなかなか痩せない、という話はよくありますが、それはダイエット法が40代の体に合っていない、もしくは必要なことが足りないのです。

40代以降は加齢に伴い、身体の状況が大きく変わっていく時期でもあります。その状況にあったダイエットが必要です。当スタジオは40代からの身体に合わせた専門的な指導を行っております。

 

Q5.痩せても外見が老けたりしわが増えるのが心配なのですが

ダイエットはただ痩せるのではなく上手に痩せることが重要になります。特に40代以降ではなおさらです。

当スタジオは40代からのダイエットを専門的に行いますので、老け痩せしない健康的で綺麗に痩せるダイエットプログラムを提供しております。

 

Q6.普段、あまり運動する時間がないのですが大丈夫でしょうか?

当スタジオのダイエット指導では、お客様のライフスタイルに合わせたダイエットライフを提案させていただきます。

運動する時間を取れない人には4〜5分のホームエクササイズや日常生活の活動量が増えるような簡単な習慣づけなどをアドバイスして、少しでも消費カロリーや筋力アップできるようなサポートをいたします。