４０代５０代ダイエットの基礎知識– category –

「４０代の体重って何キロくらいが一番いいんだろう？」そんな疑問ありませんか？２０代と４０代では身体が違います。ということは当然理想の体重も異なりますし、ダイエットで落とすべき量も異なります。この記事では４０代からのダイエットでは、何キロくらい痩せるのがいいのか、そのか伊勢wつをしていきます。

寝不足の状態が続くと太りやすくなる原因や仕組みについて解説します。

ダイエット中に行う代表的な有酸素運動と言えばジョギングやウォーキングですが、この２種の消費カロリーの違いやダイエットにはどちらが効果的なのかを解説していきます。

４０代以降のダイエットは「痩せると老ける」とよく言われます。確かに外見が老けてしまう痩せ方をしている人をよく見かけます。しかし必ず老け痩せするわけではありません。単純にダイエットのやり方次第です。この記事では老け痩せするダイエットの原因と、老けずに綺麗に痩せるためのダイエットのコツをお伝えします。

この記事では洗濯や掃除といった家事がどのくらいの消費カロリーなのかを解説していきます。また専業主婦の方が効果的に脂肪を減らすためのコツも合わせてご紹介します。

運動していなくてもプロテインは飲んだほうがいい、いや飲むと太る、実際何が本当なのでしょうか？この記事では運動していない人がプロテインが必要不要か、また太る原因になるのかについて解説していきます。

太らないためには食事の際血糖値を急上昇させないことが大切です。こんな時欠かせないのが血糖値上昇を抑える食品です。この記事では血糖値上昇抑制に効果のある食品をご紹介します。

太らないためには食事管理が必要になります。特に４０代以降になればなおさらです。「ダイエットをして痩せたいけどお米は我慢せず食べたい」そんな人は冷や飯にしましょう。冷や飯は温かいご飯に比べ太りにくくなります。

専業主婦になってからどんどん太っている・・。そんな風に悩んでいませんか？どうして専業主婦が太りやすいのか、そして太らないために気をつけるべき習慣について解説していきます。

４０代以降は多くの人が太りやすくなったと感じています。中年太りをせず、いかに体型維持をするかに食物繊維が大きな枠割を果たしてくれます。その理由と上手な食物繊維の摂り方をご紹介していきます。