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体幹トレーニングは効果的にインナーマッスルを鍛えることができるエクササイズです。ではアウターマッスルは鍛えられるのか気になりますよね？この疑問について解説していきたいと思います。

食事量を極端に減らさず、健康的に痩せるためには食物繊維が欠かせません。そのダイエット効果やおすすめの食品をご紹介します。

バランス能力や正しい姿勢を作るためには体幹を鍛えることが必要ですが、同様に足裏も非常に重要になります。足裏は体幹部と同様に身体の土台になる部分です。「バラン...

スクワットを頑張っているけどお腹痩せしない原因を解説します。

スクワットはほんの少し動きをつけ加えるだけでウエストを細くする効果も得られます。そのスクワットのやり方を７種類動画付きでご紹介します。

体幹トレーニングの強度を上げるにはバランスボールやバランスディスクを使うことが多いですが、実はストレッチポールを使うことも非常に効果的でおすすめです。この記...

プランクでよく間違えやすいのが顔の向きです。正しいフォームではどこを見るのが良いのか、詳しく解説していきます。

肩甲骨はがしと聞いて「肩甲骨ってはがれるの？興味はあるけどなんか怖い」そんな人も多いと思います。この記事では肩甲骨はがしの「はがれる」という意味について解説していきます。

世田谷区用賀のパーソナルトレーニングサロン「グロウゲート」では体幹強化のためにTRXトレーニングを取り入れています。そのレッスンの一部をご紹介します。

バランスボールは中高年におすすめのエクササイズです。この記事では用賀のパーソナルトレーニングサロン「グロウゲート」のレッスン風景をご紹介します。