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プランクの正しい顔の向きとは
プランクでよく間違えやすいのが顔の向きです。正しいフォームではどこを見るのが良いのか、詳しく解説していきます。 -
肩甲骨ってはがれるの?「はがれる」という意味とは
肩甲骨はがしと聞いて「肩甲骨ってはがれるの?興味はあるけどなんか怖い」そんな人も多いと思います。この記事では肩甲骨はがしの「はがれる」という意味について解説していきます。 -
体幹強化に最適!TRXを使ったパーソナルトレーニングのご紹介
世田谷区用賀のパーソナルトレーニングサロン「グロウゲート」では体幹強化のためにTRXトレーニングを取り入れています。そのレッスンの一部をご紹介します。 -
中高年のバランスボールを使った体幹強化|用賀のパーソナルトレーニングをご紹介
バランスボールは中高年におすすめのエクササイズです。この記事では用賀のパーソナルトレーニングサロン「グロウゲート」のレッスン風景をご紹介します。 -
【動画あり】自宅で下半身を鍛える筋トレ12選
自宅でできる下半身を鍛えるエクササイズを動画でご紹介します。 -
1日5分!1ヶ月でくびれを作る腹筋エクササイズ
くびれを作るために効果的なエクササイズを動画でご紹介します。 -
【動画あり】バランスボールを使った全身のエクササイズ9種目
バランスボールを使って全身を鍛えるエクササイズを動画ありご紹介します。 -
慢性腰痛を改善するストレッチポールエクササイズ
腰痛改善のためのストレッチポールを使った体幹部強化のエクササイズをご紹介します。 -
女性が腕立て伏せができないたった一つの理由
腕立て伏せが苦手な女性は多いと思います。なぜ苦手なのか?できない最も大きな原因について解説します。 -
【動画あり】寝たままできる背中の引き締めエクササイズ
気になる背中のたるみを引き締めるエクササイズを動画ありでご紹介します。