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運動不足解消

日常生活で上手に運動量を増やす9つの方法

日常生活の中で運動量を増やしていくことは健康維持や体重、体型維持の大きなカギになります。特に普段運動する時間がない人が手軽に取り入れられる運動量を増やせるコツを9つご紹介します。