４０代から感じる疲れやすさ

疲れやすさ

「すぐ疲れる」「立ってるだけでも疲れる」年を取るとこんな悩みが増えてきます。

最も大きな原因は筋力の低下です。特に抗重力筋と言われる筋肉の低下です。

抗重力筋とは重力に対して身体を支える（姿勢を保持する）ために働く筋肉のことです。

抗重力金が強い
身体を支える、動かすのが楽→疲れにくい

抗重力筋が弱い
身体を支えるのが大変、身体が重い→疲れやすい

疲れない身体をつくる

・体幹トレーニングで身体を楽に支えられる筋力をつける
・ファンクショナルトレーニングで正しい動きづくり

疲れない身体づくりのため、グロウゲートではバーベルなどの高重量トレーニングより体幹トレーニングとファンクショナルトレーニングを重視して行います。

並行して疲れが回復しやすくなるための食事や栄養指導のサポートをしていきます。

「疲れにくい身体を変えたい」そんな時はまず初回体験レッスンをお試しください。