トレーナーの力による抵抗負荷をかけるトレーニングをマニュアルレジスタンストレーニングと言います。安全に負荷をかけることができ、高齢者や怪我をしている人などにも効果的なメニューです。当スタジオで行っているレッスンも合わせてご紹介します。
目次
マニュアルレジスタンストレーニングとは
マニュアルレジスタンストレーニング（以下、MRT）とはトレーナーの力（主に徒手）による抵抗負荷をかけたトレーニングです。安全に負荷をかけることができるので高齢者にもオススメのトレーニングです。
MRTは「全可動域において負荷をかけられる、負荷を調整しやすい、聴覚刺激などを入れやすい」などのメリットがあり、筋力強化以外にもケガのリハビリ、筋出力の改善などにも効果的です。
