【動画付き】椅子に座ったままできるお手軽体幹トレーニング

椅子に座ったまま体幹トレーニングができたら手軽で毎日続けられそうですよね。この記事では椅子に座ったまま体幹を鍛えられるエクササイズを動画付きでご紹介します。

体幹を鍛える効果

体幹を鍛えることは健康にも審美的にも重要なことです。体幹部は身体の中で最も目立つ中心部分でもありますし、姿勢や動作の根幹でもあります。体幹を鍛えることで「姿勢が良くなる、疲れにくくなる、カラダが引き締まる」といった効果が期待できます。

椅子に座ったままできる体幹トレーニングを動画でご紹介

パート１
比較的強度の低いエクササイズを中心にご紹介していますので、まず手軽に運動を始めたい人にオススメです。