中高年のダイエット– category –

どれくらいタンパク質を摂ればいいのか、知らない人も多いのではないでしょうか？この記事では４０代に必要なタンパク質の摂取量と摂り方のコツを解説します。

よく耳にする「酵素」というもの。いまいちどんなものかわからない人も多いのではないでしょうか？この記事では酵素を含む酵素食品と、４０代以降に特に必要になる理由を解説していきます。

ダイエット中に体重が増えてしまうのは、単純に脂肪が増えて太ったということ以外にも様々なケースが考えられます。この記事では体重が増えた原因と対策について解説してきます。

果物は糖質だから太る、ダイエットには良くないと思っている人も多いのではないでしょうか？実際はダイエットに良い食べ物なのです。この記事では果物が糖質だけどダイエットに良い理由や食べるベストなタイミング、食べ方の注意などを解説していきます。

太らずに体型や体重を維持するためには、無理なく自分が続けれられる良い習慣を増やしていくことです。良い習慣が多いほど、体重を増やすことなく良い体型をずっとキープできるのです。

「食事は３回は多すぎる、２回のほうがいい」「変に減らすよりしっかり３回食べたほうがいい」など回数に関して色々な意見が出ています。実際にはどちらのほうが良いのか、それぞれに特徴と、各食事の目的や食べ方などを解説していきます。

「ダイエットをして痩せたら疲れやすくなった」こんな経験したことありませんか？「痩せた方が体も軽くなるし、動きやすくラクになる」こう思っていたけど、実際は以前より疲れやすい・・。これはダイエットのやり方を間違えている可能性が大きいです。ダイエットをして疲れやすくなる原因について解説していきます。

普段、こんな食生活を送っていませんか？今回ご紹介する６例は今すぐにでも改善すべき太る原因の食習慣です。これらの食習慣と太らないための朝食、昼食、夕食のコツについて解説していきます。

毎日体重が違っていたり、食べ過ぎてもいないのに、一晩で体重が大きく増えているなんてことありませんか？体重の増減の仕組みを正しく理解することで、体重に惑わされたり悩まされなくて済むようになります。

なかなか痩せられない・・そう悩んでいるのでしたらまずは間食をやめること、それだけを実践してみてください。確実に痩せます。「そうはいっても間食をやめるのは難しい」そんな人が間食をやめるために実践したい６つのコツをご紹介します。