小泉誠– Author –

下半身にある筋肉ついて、起始停止や作用などを解説します。

最近は高齢者の方もパーソナルトレーニングを受ける方が増えてきました。この記事では当スタジオで行っている高齢者の方のパーソナルトレーニングのレッスン風景を動画でご紹介します。

手軽なダイエット法として置き換えダイエットというものがあります。１日３食のうち、どれか１食を特定の食品に置き換える方法です。置き換えダイエットでは朝、昼、夕食のどれを置き換えるかで痩せる効果が変わりますが、最も効果的な時間帯や、それぞれの置き換えの正しいやり方について解説します。

体幹部にあるインナーマッスル、アウターマッスルを筋肉別に詳しく解説します。

筋肉はよくインナーマッスル、アウターマッスルという区別がされますが、その違いやそれぞれ鍛えるコツについて解説していきます。

体幹トレーニングは効果的にインナーマッスルを鍛えることができるエクササイズです。ではアウターマッスルは鍛えられるのか気になりますよね？この疑問について解説していきたいと思います。

食事量を極端に減らさず、健康的に痩せるためには食物繊維が欠かせません。そのダイエット効果やおすすめの食品をご紹介します。

バランス能力や正しい姿勢を作るためには体幹を鍛えることが必要ですが、同様に足裏も非常に重要になります。足裏は体幹部と同様に身体の土台になる部分です。「バラン...

スクワットを頑張っているけどお腹痩せしない原因を解説します。

スクワットはほんの少し動きをつけ加えるだけでウエストを細くする効果も得られます。そのスクワットのやり方を７種類動画付きでご紹介します。