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椅子に座ったままできる体幹トレーニングは強度も低く安全にできるので高齢者にもオススメです。この記事では椅子に座ったまま体幹を鍛えられるエクササイズを動画付きでご紹介します。

プランクはどんな目的で行い、どんな効果があるのかを正しく解説していきます。

スクワットは体幹を鍛えるのにも効果的です。特に体幹に負荷をかける効果的な方法をご紹介します。

加齢に伴い体幹は良くなりがちです。そんな体幹が弱い中高年の特徴を解説します。

１日のちょっとしたスキマ時間に手軽にできる、ながら運動をご紹介します。

体幹トレーニングは毎日やった方がいいのか、やらない方がいいのか、その疑問について解説します。

よく耳にする体幹とインナーマッスル。混合されやすいですが、この２つの働きや身体的な違いについて解説します。

体幹トレーニングと筋トレの目的や効果の違いについて専門家が徹底解説します。

朝の散歩やラジオ体操など、朝一番に行う運動はメリットもたくさんありますが、大事な注意点もあります。この記事では朝の運動のメリットと注意点を解説していきます。

女性が気になる部位の代表「二の腕のたるみ」。腕立て伏せなどの二の腕を引き締めるエクササイズが上手くできない人にオススメの世界で一番簡単なエクササイズをご紹介します。