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毎日体重が違っていたり、食べ過ぎてもいないのに、一晩で体重が大きく増えているなんてことありませんか？体重の増減の仕組みを正しく理解することで、体重に惑わされたり悩まされなくて済むようになります。

なかなか痩せられない・・そう悩んでいるのでしたらまずは間食をやめること、それだけを実践してみてください。確実に痩せます。「そうはいっても間食をやめるのは難しい」そんな人が間食をやめるために実践したい６つのコツをご紹介します。

日常生活の中で運動量を増やしていくことは健康維持や体重、体型維持の大きなカギになります。特に普段運動する時間がない人が手軽に取り入れられる運動量を増やせるコツを９つご紹介します。

体重で体型が大きく変わることは当たり前ですが、体重だけでなく体脂肪率でも大きく変わります。歳をとれば体重だけでなく体脂肪率も上がっていきやすくなりますが、４０代女性の体脂肪率の平均はどのくらいなのでしょうか？また下げるために必要なことも合わせて解説していきます。

お腹が空いていないときでもご飯は食べたほうがいいのか？よくありがちな疑問です。特にダイエット中であれば、逆に食べないほうが逆に太るなんてことも言われたりするので、どうすればいいのか悩むところだと思います。実際はどう対処すれば良いのでしょうか？

ウォーキングで脂肪燃焼効果を決めるのは「時間・速度・環境要因」です。実は速度に関しては、意外と間違った情報が多く溢れています。この記事では脂肪燃焼効果の高いウォーキングの速度について解説していきます。

食事制限も運動もしているのに痩せられないのには原因があります。以外と見落としがちな原因と改善のための見直しのポイントを解説します。

食べ過ぎの量がどのくらいかわからない、そんな声をよく聞きます。自分の食事の適量がわからないければ、太る原因にも健康を害する原因にもなります。この記事では食べ過ぎの考え方と食べ過ぎないためのコツを解説します。

習慣化している食べ過ぎは、単に量を我慢する方法ではなく食べ過ぎの原因を知り、その原因に合った対策法を実践していくことが大切です。この記事では、食べ過ぎが起きやすい原因と、日常でできる改善のコツをご紹介します。

ダイエットに運動は絶対必要です。食事だけでも痩せることはできますが、運動でしか得られない効果がたくさんあります。食事だけのダイエットは結果と自分の望む体のギャップが生まれやすくなってしまいます。この記事ではなぜダイエットに運動が必要なのか、その理由を解説していきます。