中高年のダイエット– category –

食べ過ぎた翌日に体重が増えた日もあれば、結構食べたのに増えていないなんて日もあり、不思議に思ったことがある人も多いのではないでしょうか？この体重が増える時と増えない時の違いについて解説していきます。

一般的には「痩せたい」と悩んでいる人が多いですが、中には全く体重が増えず、「ガリガリな体型」に悩んでいる人もいます。特に４０代以降は「貧相に見えてしまう」「老けて見える」など、若い頃以上に痩せすぎは見た目の問題が出てきます。実は痩せること以上に難しい太ること。この記事では４０代以降に正しく健康的に体重を増やす方法を解説していきます。

ダイエットをして便秘になってしまったら、早急にダイエット法を見直す必要があります。この記事ではダイエットをして便秘になってしまう原因と、便秘にならない上手なダイエットの方法について解説します。

体脂肪を効率よく減らすのに最も効果的な運動は有酸素運動です。しかしただ行うだけでなく、ちょっとしたアクセントを入れるだけで脂肪燃焼効果が高まります.。この記事ではその方法をお伝えしていきます。

太りやすくなったと感じる４０代の方におすすめの手軽にできる朝の習慣をご紹介します。

人の体は６０代になっても脂肪も落ちるし筋肉量も増えます。年齢だからと諦める必要はありません。実際にダイエットに成功した６０代女性の例をご紹介します。

食べる内容はもちろん、食べ方もダイエットには大きく影響します。内容が同じでも食べ方次第では体重変わっていきます。ちょっとしたポイントを抑えることで太りにくい食生活に変わります。この記事では太らない食べ方の基本的なルールを解説します。

「４０代になって太りやすくなってきた」そんな人は今回ご紹介する食事の心がけ

体重が同じなのに見た目が違うと、疑問に思ったことはありませんか？体重は外見を左右する大きな要素ですが、体重以上に重要な要素があります。

どれくらいタンパク質を摂ればいいのか、知らない人も多いのではないでしょうか？この記事では４０代に必要なタンパク質の摂取量と摂り方のコツを解説します。