記事

女性に多く見られる不調のひとつに「冷え性」があります。特に多いのは手足が冷たく冷えている状態です。冷え性の原因には筋肉量（筋力）不足が関わってくるので、改善の為にはまず運動（筋トレ）が欠かせません。この記事では女性の手足冷え性改善におすすめの筋トレをご紹介します。

サルコペニアとは簡単に言ってしまえば、「筋力や筋肉量が低下し、寝たきりや介護のリスクが高い状態」です。現在、サルコペニアになる人の大半は運動不足からくるものです。快適な高齢期を過ごすためにも、４０代５０代からまず始めたい筋トレを７種類ご紹介します。

東京都・世田谷区用賀パーソナルトレーニングスタジオ　グロウゲートです。当スタジオでダイエットを実践した世田谷区からお越しの５０代男性のダイエット成功例をご紹介します。

東京都・世田谷区用賀パーソナルトレーニングスタジオ　グロウゲートです。当スタジオでダイエットを実践した世田谷区用賀からお越しの４０代女性のダイエット成功例をご紹介します。

東京都・世田谷区用賀パーソナルトレーニングスタジオ　グロウゲートです。当スタジオでダイエットを実践した世田谷区からお越しの４０代女性のダイエット成功例をご紹介します。

用賀のパーソナルトレーニングスタジオ「グロウゲート」でダイエットを実践した３０代後半女性のダイエット成功例をご紹介します。

東京都・世田谷区用賀パーソナルトレーニングスタジオ　グロウゲートです。当スタジオでダイエットを実践した世田谷区二子玉川からお越しの５０代女性のダイエット成功例をご紹介します。

東京都・世田谷区用賀パーソナルトレーニングスタジオ　グロウゲートです。当スタジオで実践した世田谷区からお越しの４０代女性のダイエット成功例をご紹介します。

太らないためには食事管理が必要になります。特に４０代以降になればなおさらです。「ダイエットをして痩せたいけどお米は我慢せず食べたい」そんな人は冷や飯にしましょう。冷や飯は温かいご飯に比べ太りにくくなります。

中高年期の女性に起こりやすい疾患の一つが骨粗鬆症です。骨粗鬆症になると骨折しやすくなり、日常に様々な弊害をもたらします。骨粗鬆症の対策は女性ホルモンのバランスが変化する４０代から始めるのが重要になります。