小泉誠– Author –

ダイエット中に行う運動といえば、筋トレと有酸素運動になります。どちらも重要なのですが、それぞれのダイエット効果は異なります。効率の良いダイエットをしていくには、それぞれの効果や特徴を知り、自分がどちらをメインにやっていくべきなのかを知ることが大切です。

ウォーキングを頑張っているのに一向に痩せない・・・。この場合何が問題なのか。ウォーキングをしても痩せない原因と痩せるためにやるべき改善ポイントを解説していきます。

食事は外食が中心という人にとってダイエット中は悩みどころが多いと思います。「ダイエット中の外食は何を食べたらいいのか」「どんなことに気をつければいいのか」など、ダイエットを順調に進めていくために、特に意識したい７つのポイントをご紹介します。

長年積み重ねた食習慣を変えることは簡単なことではありません。４０代を過ぎればなおさらです。食事制限していつも失敗してしまう人はまずは食べる順番を変えてみましょう。それだけでもウエイトコントロールには効果があります。

ダイエットをして体が臭くなることは意外にありがちです。この原因について解説していきます。

遅い時間の食事は間食と並んで太る２大要因です。「どうしても仕事の関係で夕食が遅くなってしまう」こんな時はどうすればいいのか、気をつけるべき点とどんな食事が良いのかを解説していきます。

忙しい生活で太る人もいれば太らない人もいます。この記事ではその違いについてと、忙しい生活でも太らないためのコツを解説していきます。

食べ過ぎた翌日に体重が増えた日もあれば、結構食べたのに増えていないなんて日もあり、不思議に思ったことがある人も多いのではないでしょうか？この体重が増える時と増えない時の違いについて解説していきます。

一般的には「痩せたい」と悩んでいる人が多いですが、中には全く体重が増えず、「ガリガリな体型」に悩んでいる人もいます。特に４０代以降は「貧相に見えてしまう」「老けて見える」など、若い頃以上に痩せすぎは見た目の問題が出てきます。実は痩せること以上に難しい太ること。この記事では４０代以降に正しく健康的に体重を増やす方法を解説していきます。

ダイエットをして便秘になってしまったら、早急にダイエット法を見直す必要があります。この記事ではダイエットをして便秘になってしまう原因と、便秘にならない上手なダイエットの方法について解説します。