中高年のダイエット– category –

運動していなくてもプロテインは飲んだほうがいい、いや飲むと太る、実際何が本当なのでしょうか？この記事では運動していない人がプロテインが必要不要か、また太る原因になるのかについて解説していきます。

太らないためには食事の際血糖値を急上昇させないことが大切です。こんな時欠かせないのが血糖値上昇を抑える食品です。この記事では血糖値上昇抑制に効果のある食品をご紹介します。

用賀のパーソナルトレーニングスタジオ「グロウゲート」でダイエットを実践した５０代男性のダイエット成功例をご紹介します。

太らないためには食事管理が必要になります。特に４０代以降になればなおさらです。「ダイエットをして痩せたいけどお米は我慢せず食べたい」そんな人は冷や飯にしましょう。冷や飯は温かいご飯に比べ太りにくくなります。

専業主婦になってからどんどん太っている・・。そんな風に悩んでいませんか？どうして専業主婦が太りやすいのか、そして太らないために気をつけるべき習慣について解説していきます。

４０代以降は多くの人が太りやすくなったと感じています。中年太りをせず、いかに体型維持をするかに食物繊維が大きな枠割を果たしてくれます。その理由と上手な食物繊維の摂り方をご紹介していきます。

ダイエット中に行う運動といえば、筋トレと有酸素運動になります。どちらも重要なのですが、それぞれのダイエット効果は異なります。効率の良いダイエットをしていくには、それぞれの効果や特徴を知り、自分がどちらをメインにやっていくべきなのかを知ることが大切です。

ウォーキングを頑張っているのに一向に痩せない・・・。この場合何が問題なのか。ウォーキングをしても痩せない原因と痩せるためにやるべき改善ポイントを解説していきます。

食事は外食が中心という人にとってダイエット中は悩みどころが多いと思います。「ダイエット中の外食は何を食べたらいいのか」「どんなことに気をつければいいのか」など、ダイエットを順調に進めていくために、特に意識したい７つのポイントをご紹介します。

長年積み重ねた食習慣を変えることは簡単なことではありません。４０代を過ぎればなおさらです。食事制限していつも失敗してしまう人はまずは食べる順番を変えてみましょう。それだけでもウエイトコントロールには効果があります。